Glossaire de l’activité physique

Glossaire de l’activité physique

Glossaire de l’activité physique 2560 1241 Clara

Activité physique :

Tout mouvement corporel qui produit une augmentation marquée de la dépense énergétique (< 1 MET) par rapport à la dépense de repos (= 1 MET).

Inactivité physique :

Niveau d’activité physique inférieur aux recommandations en termes de durée, d’intensité et de fréquence.

Sédentarité :

Temps passé assis ou allongé pendant la période d’éveil, entre le lever et le coucher. Se caractérise par une dépense énergétique inférieure ou égale à la dépense de repos en position assise ou allongée (= 1 MET).

MET (équivalent métabolique, Metabolic Equivalent of Task) :

Méthode permettant de mesurer l’intensité d’une activité physique et la dépense énergétique. L’échelle d’équivalence métabolique va de 0,9 MET (sommeil) à 18 MET (course à 17,5 km/h). Plus l’intensité de l’activité est élevée, plus le nombre de MET est élevé.

Attention :

Une activité physique suffisante ne protège pas des effets de la sédentarité sur la santé. En effet, il a été montré que même avec une activité physique suffisante, plus on passe de temps assis, plus le risque de mortalité augmente. C’est la raison pour laquelle il est recommandé d’une part, d’augmenter le temps d’activité physique et sportive et d’autre part, de diminuer le temps passé à être assis.